Войти
  1. ВКонтакте
  1. Форум.Несвиж.by » Всякое » Спорт » Тренировки в домашних условиях
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Тренировки в домашних условиях

Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 14:48, 19.06.2017
Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.


Последний раз редактировал homefit 15:05, 19.11.2017
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 51 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 17:03, 27.10.2017
Дома сложно, нужно постоянно себя заставлять!
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 3 отправлено 02:29, 30.10.2017
Alik80, дома не та обстановка - телик говорит, домашние снуют, животина (если есть) под ногами бегает, НО поверьте - было бы желание, а добиться некоторого результата вполне можно

Заставлять себя придется и в спортзале если вам сам процесс не доставляет удовольствия, инструктор будет заставлять, или понимание необходимости отрабатывать оплаченный абонемент, но все это до поры до времени, перед тем как снова бросишь..

Для тренинга должна быть мотивация, желание измениться, понравиться себе и окружающим, а может и от хандры какой избавиться

Предлагаю в качества мотивации короткий ролик об активном отдыхе в Забайкалье

А что мотивирует для занятий вас?

Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 51 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 4 отправлено 17:17, 18.11.2017
Как ролик об отдыхе может мотивировать заниматься спортом?
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 5 отправлено 15:08, 19.11.2017

Alik80 (18.11.2017, 17:17) писал:Как ролик об отдыхе может мотивировать заниматься спортом?


То ролик об активном отдыхе, в нем помимо прочего демонстрирую то что доступно для занятий в т.ч. дома - упражнения на турнике и брусьях + отжимания

Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем (любителем и домашнего тренинга в т.ч.) закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко

Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 6 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 6 отправлено 21:04, 12.12.2017
Занимаюсь спортом, в частности бегом. Для меня - это уже как хобби. Иногда интересует мнение людей, которые в спорте не первый день и могут что-нибудь посоветовать. Нашел для себя классный портал https://fashionbank.by/ где разные эксперты всегда подскажут все тонкости в спорте: как правильно питаться, режим дня, удобную одежду и многое другое.
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 7 отправлено 09:46, 14.12.2017
Раз уж затронули тему активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал в соответствующем разделе этого форума, ссылка ниже, приглашаю всех!

http://forum.nesvizh.by/cat-hobbi/topic-2780.html
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 8 отправлено 02:24, 30.01.2018
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 1 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 9 отправлено 12:08, 08.02.2018
Когда я решила похудеть, то пошла к диетологу https://vrachi.by/minsk/dietologi/ которого нашла по записи на ресурсе врачи бай, он взял несколько анализов, чтобы составить для меня индивидуальную диету, сначала было тяжеловато, особенно, заставить себя тренироваться дома, но через две недели это вошло в привычку.
Бродяга
  1. Оффлайн
  2. Посетители
  3. 15 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 10 отправлено 07:28, 12.02.2018
gerry, вот именно, чтобы измениться в лучшую (в своем понимании) сторону, достаточно лишь выработать новый набор привычек

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется
Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале)

 
Поделиться темой:
Перейти
Найти
Быстрый ответБыстрый ответ:
Ваше имя:
Код:
Сменить картинку
Введите код:
Вопрос: О каком городе идет речь на сайте?
Ответ:
   
  1. жирный
  2. курсив
  3. перечёркнутый
  4. подчёркнутый
  5. Выравнивание текста Выравнить по:
  6. размер шрифта Введите размер шрифта:
  7. цвет текста
  8. цитата
  9. смайлы
  10. Спойлер Введите название спойлера (не обязательно):
  11. youtube Введите адрес ролика:
  12. translit
  13. php
  14. html
  15. js
  16. скрытый
  17. ссылка Введите адрес ссылки:
  18. картинка Введите адрес картинки:


    Выравнивание:
  19. письмо Введите E-Mail адрес:
  20. Поиск
  21. информация